¿Qué proporciona a nuestro cerebro el leer?

 La lectura es una actividad crucial que puede ayudar a nuestro cerebro y a nuestra salud mental en general. 

Una de las actividades que pueden desarrollarse con mayor interés en la contingencia de salud es la lectura. Es posible adoptar un hábito como leer un libro, una revista o un cuento durante un tiempo más limitado. Este hábito tiene múltiples ventajas, incluyendo mantener la salud del cerebro al estimular su actividad y fortalecer las conexiones neuronales.

¿Qué pasa cuando leemos?

Cuando leemos se activan partes muy específicas del entramado de nuestro cerebro, localizadas principalmente en el hemisferio izquierdo, que es el responsable de la razón, y la lógica, además del lenguaje y el conocimiento.

Diversos estudios han demostrado que el hábito de la lectura frecuente durante más de cinco años y poseer al menos estudios primarios completos, pueden ser considerados como factores protectores contra el deterioro cognitivo asociado a la edad (Esteve, 2013).

Beneficios de la lectura para el cerebro según la investigación 

Mejora la memoria y la concentración

La lectura también puede mejorar la memoria y la concentración. Según un estudio realizado en 2020, la lectura diaria puede mejorar la memoria verbal y la concentración en adultos mayores ayudando a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Mejora la conectividad cerebral

La lectura es una actividad que puede ayudar a mejorar la conectividad cerebral. Según un estudio realizado en 2020, la lectura de ficción puede aumentar la conectividad funcional entre las áreas del cerebro relacionadas con el procesamiento emocional y la cognición social.

Reduce el estrés

La lectura también puede reducir el estrés. Según un estudio realizado en 2021, la lectura de solo seis minutos puede reducir la frecuencia cardíaca y los niveles de estrés en general. Los autores del estudio sugieren que la lectura puede ser una forma efectiva de reducir el estrés en situaciones cotidianas.

Estimula la creatividad

La lectura también puede estimular la creatividad. Según un estudio realizado en 2021, la lectura de ficción puede aumentar la creatividad en comparación con la lectura de no ficción o no leer en absoluto. Los autores del estudio sugieren que la lectura de ficción puede ayudar a mejorar la flexibilidad cognitiva y la capacidad de pensamiento abstracto.

Mejora funciones cognitivas

Mejorar funciones cognitivas tales como la concentración, atención, lenguaje y fluidez verbal. Todas ellas irán mejorando a medida que el cerebro se habitúe a leer de manera continua.

Por último, leer es bueno para nuestro cerebro y salud mental en general. La lectura puede aumentar la conectividad cerebral, el estrés, la memoria y la concentración, la creatividad y la empatía, según estudios recientes. Si aún no eres un lector ávido, considera incluir la lectura en tu rutina diaria y experimenta los muchos beneficios que puede aportar a tu vida.